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バナナ酢のダイエット 健康維持 効果
バナナだけでも栄養価が高いことは知られています。マラソンなどでも「飲料サポートコーナー」に置かれ、選手に手渡している場面が見られますね。そのパワーのあるバナナに酢を加えてバナナ酢を作る！吸収もよくダイエット、健康維持には最高のドリンクです。
- 疲労回復・むくみ改善・便秘改善・ダイエットなどの効果が期待できます。是非お試して見たいものです。味もけっこうおいしく、野菜や酢味に苦手な人も「これなら飲める！」と言うこと間違いなし！
- バナナ酢と便秘
お酢を飲んでダイエットを促進する方法はいまや常識となりましたが、さらにバナナを加えることでお酢のダイエット効果を促進させ、便秘改善や肌にもよく、おなかの空腹を満足させるのがバナナ酢ダイエットです。
バナナの成分と働き
- バナナはカリウムを豊富に含む食材です。
- カリウムは、利尿作用に加え脂肪を分解し、さらに水に溶解させる作用があります。
- また、バナナには、消化器内をきれいにして便秘を改善するペクチン、糖質を分解するアミラーゼ、タンパク質の代謝を促進して美肌作りに役立ちます。
バナナ酢と更年期障害
- 女性ホルモンに働きかけ生理痛や月経前症候群の症状の緩和に役立つビタミンＢ６、免疫力を高めるビタミンＡ、有害な活性酸素の量を調節するミネラル類といった有効成分が豊富に含まれます。
- またバナナに含まれるカロテンは、免疫力（病気に抵抗する力）を高める作用を持ちます。
- バナナの整腸作用とお酢の疲労回復・燃焼効果が合わさり、肌荒れや便秘改善にも効果的です。
酢の成分とデトックス
- 酢のクエン酸には、体内の老廃物を排泄を助けて効率よく燃焼させてくれる「クエン酸サイクル」によって、疲労回復にも大変役立ちます。
- スポーツ選手がクエン酸を日頃から愛用していることでも、そのパワーはよくわかりますよね。
- さらに、酢には血液や筋肉に蓄積された疲労物質等の乳酸を素早く分解する作用があります。
バナナを酢に漬けると・・・・
- 含有する、これらの有効成分は、バナナを酢に漬けることによって溶かし出され、身体への吸収が効率よくできます。
- 酢には酢酸、有機酸、クエン酸、リンゴ酸などが含まれ、体内に入ると「クエン酸サイクル」と呼ばれる身体のエネルギー循環を作り出す重要な働きをします。
- このクエン酸サイクルが、脂肪、炭水化物、タンパク質などの栄養素を分解し、エネルギーに変えていくのです。
バナナ酢で疲労の回復効果
- バナナにはカロテンやビタミンB1、B2も豊富に含まれています。カロテンは体内でビタミンAに変わり、粘膜や皮膚を健康に保つ働きがあります。
- ビタミンB1、B2は体内のエネルギー代謝に関与し、疲労回復に効果があります。
- またお酢には、血液や筋肉に蓄積された疲労物質である乳酸を素早く分解する作用があります。
バナナ酢とダイエット
- バナナ酢がダイエットに効果があるものとして注目を集めているのには、お酢のクエン酸・アミノ酸のちからとバナナのペクチン・オリゴ糖などの働きがダイエットに最適なものばかりだからではないでしょうか。
- お酢はもともと血液の流れをよくしたり、疲れを取ってくれる効果があることで知られていますが、毎日続けてお酢を摂取するのはちょっと大変です。
- そこでバナナをお酢に漬け込むことでバナナに含まれる糖分がお酢に溶け出し、酸味を和らげて使いやすくしたものがバナナ酢です。
- バナナにはちょっともちもちっとした食感がありますよね。これは、バナナに含まれる「ペクチン」という糖の一種でゼリーのように粘着性のあるもののせいなのです。
- ペクチンには食物繊維が大変豊富に含まれていて、腸の働きを整えてくれ便秘改善にも役立ちます。
- この作用が内臓脂肪を体外に速やかに排出するのです。その結果、血圧を整えて老化・白髪防止・美容・健康や体質改善に結びついていくのです。
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